S nárastom popularity elektrických bicyklov (e-bicyklov) sa mnohí zamýšľajú, či jazda na e-bicykli do práce môže byť považovaná za šport. Odpoveď je jasná: áno, určite!
E-bicykle a fyzická aktivita
Podľa štúdie porovnávajúcej bicykle a e-bicykle sa ukázalo, že jazda na e-bicykli môže byť fyzicky aktívna, ak sa jazdí správnym spôsobom. V experimente s dochádzaním sa zistilo, že väčšina účastníkov dokáže svoju cestu dokončiť rýchlejšie na e-bicykli v porovnaní s bežným bicyklom, pričom ich dýchanie a srdcová frekvencia sa zvyšujú na úroveň, ktorá predstavuje významný tréning.
Rôzne úrovne cvičenia
Účastníci štúdie boli začiatočníci na e-bicykloch a zistili, že jazda na e-bicykli zvyšuje ich fyzickú aktivitu. Avšak účinok cvičenia sa líši v závislosti od jednotlivca a typu e-bicykla. Keďže mnohí ľudia teraz hľadajú alternatívy k tradičnej doprave, e-bicykle sa stali populárnym riešením.
Elektrické bicykle vs. bežné bicykle
Na rozdiel od bežných bicyklov, e-bicykle sú vybavené elektrickým motorom, ktorý pomáha pri šliapaní. Pomoc pri pedáloch je ako jazda na bicykli s príjemným protivietorom, a asistenciu vypínajú, keď bicykel dosiahne maximálnu rýchlosť približne 30 km/h alebo keď prestanete šliapať. Cieľom e-bicyklov je znížiť únavu pri jazde, aby sa cestujúci dostali na svoje miesto rýchlejšie a jednoduchšie.
Štúdia z Miami
V článku publikovanom v Journal of the American College of Sports Medicine Translation vedci z Miami University uskutočnili experiment, v ktorom zapojili 30 miestnych obyvateľov vo veku 19 až 61 rokov. Účastníci jazdili na bežnom bicykli a e-bicykli na vzdialenosť približne 5 km na rovnom teréne pri svojich preferovaných rýchlostiach. Výsledky ukázali, že jazda na e-bicykli bola rýchlejšia, pričom priemerne trvala 11 až 12 minút v porovnaní s 14 minútami na bežnom bicykli.
Rýchlosť a spálené kalórie
Hoci e-bicykle umožňujú rýchlejšie jazdy, účastníci spálili v priemere o 30 % menej kalórií ako pri jazde na bežnom bicykli. Na e-bicykli spálili približne 344 až 422 kalórií, zatiaľ čo na bežnom bicykli spálili okolo 505 kalórií. Tieto údaje sú dôležité pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.
Záver
Väčšina účastníkov sa po experimente cítila istejšie pri jazde na e-bicykli a považovala jazdu na e-bicykli za zábavnejšiu ako na bežnom bicykli. Odborníci odporúčajú nastaviť úroveň asistencie na čo najnižšiu, aby sa dosiahlo potrebné cvičenie. Pri jazde na e-bicykli by ste sa mali vyhnúť preplneným uliciam, najmä keď sa učíte jazdiť.